Nos podcasts de méditation préférés pour se relaxer

La méditation permet d’atteindre un niveau de relaxation complet en vous focalisant sur vos sensations, vos émotions et votre respiration. Cette pratique, de plus en plus recommandée par les médecins, diminue le stress et l’anxiété. Par son action apaisante, elle vous fait décrocher du quotidien quelques minutes et vous aide à vous recentrer sur l’essentiel. C’est aussi une excellente source de motivation, avant une séance de running par exemple. Pourtant, si vous n’y êtes pas habituée, il peut être difficile de méditer seule. Dans ce cas, nous vous conseillons de lire notre article ou d’écouter nos podcasts préférés pour vous initier à la méditation guidée.


Tips : nos podcasts préférés sont tous disponibles sur Spotify.

La méditation guidée et libératrice par Amélie

L’effet libérateur des méditations d’Amélie n’est plus à prouver. Pour le moment, trois épisodes d’une dizaine de minutes sont disponibles sur son compte Spotify. Nous vous conseillons de les utiliser comme une initiation à la méditation guidée. Le plus ? Elles sont adaptées à tous les âges. Vous pouvez donc les pratiquer avec votre moitié comme avec vos enfants pour un moment de relaxation en famille.

21 jours pour méditer

Ce podcast est un programme de 21 méditations de pleine conscience proposé par le groupe méditation du Comité de Pilotage National Développement Personnel du CJD France. Les sept premières méditations sont des initiations à cette pratique qui est peut-être nouvelle pour vous. Les méditations suivantes sont des méditations thématiques pour ralentir le rythme de vos pensées, vous ancrer dans le moment présent, vous ressourcer, vous reconnecter ou encore gagner en sérénité.

Méditation Journey

Sarah, coach en méditation, vous entraîne dans son voyage de méditation pour vous guider à travers cette nouvelle pratique. Elle vous donne toutes les clés pour aligner votre énergie et vos émotions afin de faire rayonner votre bien-être dans votre corps et autour de vous. Entre développement personnel et éveil spirituel, les différents épisodes vous accompagnent vers votre chemin intérieur au travers de méditations guidées, d’interviews et de sujets inédits.

Pratiquer la méditation

Moutassem Hammour, chiropraticien de métier, s’adresse ici aux débutants de la méditation. C’est l’un des podcasts de méditation les plus écoutés en France. Son succès est sans doute dû au mélange réussi d’exercices faciles, rapides à réaliser et d’interviews de professionnels sur le sujet. Moutassem Hammour propose même des challenges de méditation pour vous encourager dans une pratique plus régulière.

Un temps pour soi : méditer avec Valentine

L’objectif des méditations de Valentine est surtout de prendre du temps pour vous, pour faire le point et pour vous recentrer. Ses méditations vous font plonger en vous pour vous aimer pleinement. Accessibles à tous, peu importe votre familiarité avec la méditation, ces podcasts abordent des thèmes divers et variés tels que l’espoir, la positivité, l’ancrage, le sommeil, la colère, etc.

Je médite tous les jours

Dans ce podcast, Harry vous emmène avec lui sur le chemin de la méditation quotidienne. Au revoir l’anxiété, la colère et la tristesse. Bonjour la joie, la sérénité, la paix, le calme, la concentration, l’amour et la force. On adore ces méditations courtes à réaliser le matin ou le soir en fonction des thèmes abordés. Avec lui, pas de raisons pour passer une seule journée sans méditer !

L’instant méditation

C’est une série de podcasts proposée par les membres de la Chaire de recherche Paix économique, Mindfulness et Bien-être au travail de l’Ecole de Management de Grenoble. Des courtes méditations guidées vous transportent vers la paix intérieure en abordant des thèmes tels que la peur, la bienveillance, la disponibilité. C’est le podcast idéal pour se poser les bonnes questions et méditer quelques minutes pendant votre journée de télétravail.

Emotions

Avec ce podcast, vous faites une véritable introspection pour comprendre comment et pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. Un lundi sur deux, plongez dans votre jungle intérieure à la recherche de vos émotions. Grâce à des conseils d’experts et à des expériences personnelles, apprenez à mieux les contrôler. La durée des podcasts est variable, d’une dizaine de minutes à près d’une heure. Accrochez-vous car ce n’est pas un exercice facile !

Change ma vie : outils pour l’esprit

Change ma vie est un podcast de coaching et de développement personnel produit par Clotilde Dusoulier. Chaque semaine, cette coach diplômée vous livre ses outils précis et concrets pour comprendre les mécanismes de votre cerveau et de vos émotions et construire exactement la vie à laquelle vous aspirez. Ces émissions thématiques, allant de la confiance de soi à la gratitude, en passant par le rapport aux autres, vous aident à vous libérer du stress pour avancer dans vos objectifs de vie. 

Somnifère, le podcast pour dormir

Tous les soirs, à 19h, découvrez l’épisode du jour pour sombrer paisiblement dans les bras de Morphée. Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider… Chaque séance commence par une phase de relaxation, pour évacuer les tensions, suivie d’une phase de visualisation puis de relaxation. C’est l’ennemi juré des insomnies et des angoisses nocturnes. Avec lui, vous n’aurez plus jamais de difficultés à vous endormir.

Divine Flow

Charlotte de Quay, coach santé certifiée, enseigne le yoga, la méditation et les techniques de respiration. Dans son podcast, elle vous fait voyager au centre de vous-même pour vous aider à vous reconnecter à votre intuition. Grâce à ses précieux conseils, vous reprenez contact avec vous-même et apprenez à vous aimer. Charlotte de Quay vous initie également aux auto-soins, à pratiquer sans modération.