“Héritage » est une sélection d’articles de notre ancien blog, repris et parfois remis au goût du jour. Ils sont le reflet de la continuité des choix et des centres d’intérêts qui accompagnent notre renouveau. Cet article est paru pour la première fois sur le blog des boutiques Anima Athletica en mai 2016.
Connaissez-vous cette nouvelle méthode, le BarreShape®, une fusion de plusieurs disciplines sportives, qui vous apporte bien-être, tonicité et bonne humeur ? Nous avons rencontré sa créatrice, Géraldine Werner, qui nous explique tout sur la méthode qu’elle a créée.
“La méthode BarreShape® permet de vous sculpter gracieusement et de vous sentir bien dans votre corps, tout en vous amusant.” Géraldine Werner, fondatrice de la méthode BarreShape®
Qu’est-ce que le BarreShape ?
La méthode BarreShape® est principalement la fusion de trois disciplines (danse, fitness et Pilates), cette méthode répond à une demande bien spécifique des femmes, sculpter son corps avec grâce et féminité. La méthode est donc une fusion inédite des techniques de la danse classique (qui permet d’affiner et d’allonger la silhouette, de la sculpter avec grâce et d’améliorer sa posture), d’exercices de fitness (gainage, renforcement musculaire, cardio…) et de postures et d‘exercices de pilates (pour travailler les muscles profonds et la posture). La méthode BarreShape® est une discipline Full-body workout (qui vous fait travailler de la tête au pied) assez cardio, qui vous permet de vous muscler rapidement avec grâce et de brûler des calories (400 à 600 calories par heure).
Pendant un cours de BarreShape® la musique joue un rôle majeur, elle est même essentielle. Les playlists sont créées à l’avance et elles donnent une réelle dynamique au cours. Plusieurs morceaux en continu, dans un seul BarreMix de 55 minutes, vous accompagneront durant votre séance de BarreShape®. Les exercices sont tous synchronisés avec la musique, le tempo est donc essentiel.
Les accessoires font également partie intégrante de la méthode BarreShape®, le plus important est sans aucun doute la barre de danse, utilisée entre 40% et 50% du cours. Nous utilisons aussi des softballs de Pilates, des haltères, des élastiques de tensions et bien d’autres. Le BarreShape® est vraiment une discipline très complète, qui permet de vous sculpter gracieusement et vous sentir bien dans votre corps, tout en vous amusant.
D’où vient votre concept ?
La méthode BarreShape® est avant tout un concept qui me ressemble, je pratique la danse depuis l’âge de 10 ans et je suis aujourd’hui professeur de danse diplômé d’état (danse moderne et classique), je suis également professeur de Pilates, et je pratique aussi le yoga. L’idée est venue de mes expériences aux Etats-Unis et en Angleterre. Les méthodes de Fitness Barre y sont très populaires depuis le début les années 2000 car cela permet de se sculpter le corps de façon rapide. Cependant le fitness est au centre de la pratique dans les pays anglo-saxons, au détriment de la grâce, de la danse et de la musicalité.
Lorsque je suis rentrée en France, j’ai voulu créer mon propre concept, en apportant les techniques de la danse dans le monde du fitness à la barre. Je voulais pouvoir travailler tout le corps avec intensité et en même temps avec grâce et féminité. Le premier cours de BarreShape® a donc vu le jour en février 2014. Au départ, je donnais deux cours par semaine dans un tout petit studio. Aujourd’hui il y a 14 cours par semaine et deux autres professeurs m’accompagnent dans cette aventure.
Où peut-on pratiquer le Barre Shape ? Et dans quelles conditions ?
Nous donnons au moins 14 cours collectifs par semaine, dans les studios d’Eléphant Paname, et les studios BarreShape. Les cours sont dispensés en anglais ou en français en fonction des besoins des BarreShapers. Vous pouvez prendre des cours collectifs, mais aussi des cours privés (seul ou en groupe) chez vous, au bureau, en louant un studio…
Pour en savoir un peu plus sur vous, nous vous proposons de vous prêter au jeu du portrait chinois. Si vous étiez une saison ?
Le printemps, pour les beaux jours et les bonnes résolutions avant l’été.
Si vous étiez un film ?
Dirty Dancing.
Si vous étiez un livre/une BD ?
La femme piège d’Enki Bilal.
Si vous étiez une musique ?
« All in you » de Synapson.
Si vous étiez un aliment ?
Du chocolat noir avec des graines de sésame.
Si vous étiez un(e) sportif ?
Kelly Slater.
Si vous étiez un pays/une ville ?
Londres, ce qui me manque le plus en vivant à Paris.
Si vous aviez un super pouvoir ?
Super Girl pour pouvoir tout affronter avec une grande facilité.
Pour plus d’informations :
Les studios BarreShape® :
Studio Trocadéro
111 Rue de Longchamp – Paris 16ème
Studio Opéra
Studio Beaubourg
86 Rue Quincampoix – Paris 3ème
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