Active & Inspirée
Et si vous tendiez vers le zéro déchet ?
Le zéro déchet est une démarche qui vise à réduire la quantité de déchets produits par chaque individu. Depuis quelques années, cette démarche a pr...
Voir plusAA Stories
Active & Inspirée
Deux recettes pour reprendre des forces après l’effort
Saviez-vous qu’il est aussi important de manger après l’effort ? Pendant votre séance de sport, vous puisez dans vos réserves de nutriments pour av...
Voir plus
Active & Coachée
Quels sports pour améliorer votre cardio ?
Travailler son cardio est essentiel, que ce soit pour rester en bonne santé ou pour progresser dans votre pratique sportive. Les exercices cardiova...
Voir plus
Active & Inspirée
Des petites actions à faire au quotidien
Chacun d’entre nous peut être acteur d’un monde meilleur. Quelques petites actions, au quotidien, peuvent contribuer à l’évolution d’une société pl...
Voir plus
Active & Coachée
#3 Le yoga : l’activité complémentaire idéale pour les adeptes de fitness
Avant de se lancer dans la pratique du fitness, il est nécessaire d’établir un programme d’entraînement en précisant les groupes musculaires qui se...
Voir plus
Active & Coachée
Votre programme sportif en mode été
Le printemps est déjà bien installé et l’été arrive à grand pas. Vous avez peut-être envie de reprendre ou d’intensifier vos séances de sport afin ...
Voir plus
Active & Coachée
Travailler efficacement ses abdos sans matériel
Avant de commencer à s’entraîner, il est important d’avoir en tête quelques éléments pour que vos séances d’abdos soient efficaces. Lorsque vous ré...
Voir plus
Active & Coachée
Comment passer un bon moment sportif en famille ?
Faire du sport chez soi est indispensable en ce moment et le temps d’activité conseillé s’étend à 1h par jour pour les enfants et les adolescents e...
Voir plus
Active & Inspirée
Intégrer la méditation à sa routine bien-être quotidienne
Dans une vie à 100 à l’heure, la méditation permet de faire une “pause”. Pendant quelques instants, vous arrêtez de réfléchir pour vous concentrer ...
Voir plus
Active & Inspirée
La pensée positive pour se motiver à faire du sport
C’est prouvé, l’activité physique stimule les hormones comme la sérotonine, qui permettent de lutter contre le stress. Le sport permet de quitter, ...
Voir plus
Active & Coachée
Les sports pour soulager les maux de dos
Nous le savons désormais, être assise ou debout toute la journée cause des maux de dos qui peuvent devenir, avec le temps, de plus en plus difficil...
Voir plus
Active & Inspirée
Nos recettes de smoothies multivitaminés préférées
Boisson à base de fruits ou légumes mixés, le smoothie est à mi-chemin entre le jus de fruits et le milk-shake. Plus consistant qu’un jus de fruit,...
Voir plus
Active & Coachée
Se motiver à faire du sport régulièrement
Nous le savons, il n’est pas toujours évident de trouver la motivation pour faire du sport… Et de conserver cette motivation dans la durée ! La rég...
Voir plus
