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« Héritage » est une sélection d’articles de notre ancien blog, repris et parfois remis au goût du jour. Ils sont le reflet de la continuité des choix et des centres d’intérêts qui accompagnent notre renouveau. Le yoga en studio peut, surtout si on veut adopter une pratique régulière. Heureusement, internet vient à notre rescousse avec une infinité […]

Le printemps est déjà bien installé et l’été arrive à grand pas. Vous avez peut-être envie de reprendre ou d’intensifier vos séances de sport afin de muscler certaines zones de votre corps et d’être prête pour les journées à la plage. A la belle saison, nos envies sportives sont souvent différentes de celles de l’hiver.

En été, votre peau est plus agressée qu’en temps normal. Le soleil, le chlore de la piscine ou le sel de la mer ne lui font pas de cadeau. Ces agressions répétées peuvent causer des sécheresses cutanées, des tiraillements et des imperfections. Pour lutter contre ses problèmes de peau, vous devez redoubler d’attention et la

Le batch cooking est une pratique consistant à préparer tous les repas de la semaine en une seule session de cuisine, souvent le dimanche, pour éviter d’avoir à le faire tous les jours. Cette méthode nécessite beaucoup de planification et d’organisation pour réussir à préparer une quinzaine de repas en moins de deux ou trois

Il y a quelques mois, nous vous avions vanté les mérites de la pratique du yoga dès le réveil, pour faire le plein d’énergie jusqu’au soir. Faire du yoga le soir est tout aussi bénéfique pour le corps et la tête. Cette discipline permet de faire le vide et de se relaxer complètement avant d’aller

Nous savons combien il est parfois difficile de se réveiller et de trouver la motivation pour sortir du lit. Si vous ne l’avez pas encore fait, nous vous invitons à lire notre article sur le Miracle Morning. Cette routine permet de démarrer la matinée en prenant du temps pour soi, ce qui permet d’être plus

Le stretching est composé d’un ensemble d’étirements qui sollicitent tous les muscles du corps. Il est impératif de s’étirer après une séance de sport, qu’il s’agisse d’une sortie running ou d’un cours de fitness. Mais le stretching peut aussi être réalisé quotidiennement, au lever, pour réveiller les muscles encore endormis et faire le plein d’énergie

Quoi de plus agréable que de vous accorder un petit moment rien qu’à vous pendant votre pause déjeuner ? Si vous en profitiez pour faire du sport ? Cette pause dynamique a de nombreux avantages : stimuler votre énergie, réduire le stress, favoriser votre concentration. Etane Derhy, chef de produits dans le groupe Raja, est

Il vous est sans doute arrivé d’avoir l’impression de “manquer d’air” lors d’un effort physique ou pendant une période de stress. Cette impression est due à une utilisation non-optimale de vos capacités respiratoires. De nos jours, nous prêtons de moins en moins attention à la manière dont nous respirons. C’est pourtant la base d’une bonne

Les vacances, c’est le moment de relâcher la pression et de prendre soin de soi. Profitez-en pour faire des choses que vous n’avez pas forcément le temps de faire le reste de l’année… Comme un spa maison par exemple ! C’est aussi la période idéale pour faire des soins puisque les cheveux et la peau