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Notre sélection de livres pour devenir plus éco-responsable

Sur ce blog, nous évoquons de plus en plus la consommation responsable et le fait de consommer mieux. Pour nous, cette prise de conscience devient indispensable pour protéger notre planète en pensant aux générations futures. Vous souhaitez nous rejoindre dans cet engagement mais vous ne savez pas vraiment par où commencer ? Avec l’aide de

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Nos recettes pour booster naturellement votre système immunitaire

Notre système immunitaire nous protège quotidiennement des infections virales et bactériennes. Avec l’arrivée de l’automne, il est encore plus important de booster son système immunitaire pour gagner en tonus et en vitalité. Comment faire ? Le Dr Guillaume Fond psychiatre et docteur en psycho-immunologie nous conseille “une bonne alimentation, sans produits transformés, pauvre en sucres

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Nos recettes naturelles pour prendre soin de soi après l’effort

Après une belle journée d’été, il est important de prendre soin de sa peau. C’est aussi vrai après une bonne séance de sport ! La pratique d’une activité physique permet de stimuler la circulation sanguine, de renforcer l’élasticité de la peau et d’obtenir un teint plus lumineux… À condition de faire quelques soins adaptés à

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Nos podcasts de méditation préférés pour se relaxer

La méditation permet d’atteindre un niveau de relaxation complet en vous focalisant sur vos sensations, vos émotions et votre respiration. Cette pratique, de plus en plus recommandée par les médecins, diminue le stress et l’anxiété. Par son action apaisante, elle vous fait décrocher du quotidien quelques minutes et vous aide à vous recentrer sur l’essentiel.

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Nos application bien-être préférées pour améliorer votre quotidien

Aujourd’hui, le marché du bien-être est en plein boum. De plus en plus de personnes s’y intéressent et vous en faites sans doute partie, si vous lisez cet article. Le bien-être peut se décomposer en trois pans : le bien-être physique, le bien-être mental et le bien-être social. De nombreuses applications permettent de répondre à

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Les probiotiques, prendre soin de soi de l’intérieur

Le mot probiotique est issu de la langue grecque. Il signifie littéralement “en faveur de la vie”. Comme son nom l’indique, un probiotique est un organisme microscopique vivant qui se développe dans nos intestins. D’après l’OMS, les probiotiques sont “des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la

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Les destinations européennes les plus sportives de l’été

Parce que vacances ne rime pas toujours avec farniente, pourquoi ne pas opter pour des vacances sportives ? L’objectif est simple : s’entretenir, rester en forme tout en se dépaysant et en découvrant des lieux insolites pas toujours accessibles pour le grand public. Pendant votre séjour, une multitude de sports s’offrent à vous, des plus

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#2 Le yoga : l’activité complémentaire idéale pour les nageuses

Nous vous avons récemment parlé de la complémentarité entre le yoga et le ski. Mais saviez-vous que le yoga est également un excellent complément à la natation ? Le yoga permet d’étirer et d’assouplir les muscles tandis que la natation les renforce. La pratique de ces deux disciplines permet donc de se façonner une silhouette

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#3 Le yoga : l’activité complémentaire idéale pour les adeptes de fitn

Le yoga est une activité que tout sportif devrait pratiquer. Il permet de développer des compétences utiles dans un très grand nombre de sports. Nous vous avons déjà parlé de la complémentarité du yoga avec le ski et la natation. Aujourd’hui, nous allons nous intéresser aux bienfaits du yoga sur la pratique du fitness, et

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Le petit guide du Whole Food Plant-Based Diet

Le “Whole Food Plant-Based”, ou WFPB, est un mode d’alimentation basé sur la consommation de produits végétaux dans leur état naturel, c’est-à-dire non transformés. Cela peut-être assimilé à du végétalisme sans consommation de produits industriels ou transformés, comme l’huile ajoutée ou les plats préparés. Vous vous demandez peut-être “Que reste-t-il alors à manger ?” Énormément

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La pensée positive pour se motiver à faire du sport

C’est prouvé, l’activité physique stimule les hormones comme la sérotonine, qui permettent de lutter contre le stress. Le sport permet de quitter, quelques instants, un environnement souvent propice aux angoisses. Cependant, il n’est pas toujours évident de trouver la motivation pour faire du sport, bien que l’on soit conscient des bénéfices. La pensée positive, bien

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La kombucha, une boisson vivante et pétillante à tester

Le mois dernier nous vous parlions du kéfir, une boisson vivante composée d’une multitude de micro-organismes et aux innombrables vertus. Mais connaissez-vous la kombucha ? Cette boisson pétillante et légèrement acidulée est aussi considérée comme une boisson probiotique. D’origine ancestrale comme le kéfir, elle est consommée depuis au moins 2000 ans ! Son lieu d’origine

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