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Il vous est sans doute arrivé d’avoir l’impression de “manquer d’air” lors d’un effort physique ou pendant une période de stress. Cette impression est due à une utilisation non-optimale de vos capacités respiratoires. De nos jours, nous prêtons de moins en moins attention à la manière dont nous respirons. C’est pourtant la base d’une bonne […]

Les vacances, c’est le moment de relâcher la pression et de prendre soin de soi. Profitez-en pour faire des choses que vous n’avez pas forcément le temps de faire le reste de l’année… Comme un spa maison par exemple ! C’est aussi la période idéale pour faire des soins puisque les cheveux et la peau

Le soleil semble être enfin de retour pour de bon. Avec ce temps si agréable, nous sommes nombreux à avoir des envies de pique-nique. La pause déjeuner est l’occasion de sortir prendre l’air, de faire du sport, de faire une pause dans votre journée ou de papoter un peu avec vos amies autour de bons

En été, la chaleur nous donne souvent des envies de repas légers avec des ingrédients colorés. Le docteur Jacques Fricker, nutritionniste à l’APHP nous explique que lorsqu’il fait chaud, “nous recherchons des aliments peu denses et riches en eau” qui permettent au corps de se réhydrater. Les fruits et légumes correspondent parfaitement à ce besoin.

Dans quelques heures nous serons en 2020. Qui dit nouvelle année dit nouvelles résolutions, mais surtout nouveaux objectifs. Se fixer des objectifs en début d’année permet de donner du sens à cette dernière. En se dépassant pour les atteindre, nous améliorons notre estime de soi car il n’y a rien de plus gratifiant que d’atteindre

Depuis quelque temps déjà, le bullet journal fait fureur auprès des professionnels de l’organisation. Appelé bujo par ceux à qui il est familier, le bullet journal est un système d’organisation homemade qui vise à améliorer la productivité. Il a été inventé par le designer new-yorkais Ryder Carroll. En plus d’optimiser votre organisation, c’est aussi un

Pendant le confinement, nous avons tendance à passer énormément de temps sur nos écrans, souvent malgré nous. Le télétravail nous oblige à être derrière notre ordinateur toute la journée, et même les réunions se font en visioconférence. Pour consulter les informations et nous tenir au courant des dernières actualités, nous allumons notre télévision. Nous scrollons

Peut-être avez-vous mis de côté le sport cet été, ou peut-être avez-vous continué à pratiquer assidûment. Quoi qu’il en soit, la rentrée est le moment idéal pour vous reconcentrer sur votre routine sportive en vous fixant de nouveaux objectifs. Nous vous proposons de vous remettre à la course à pied, et pourquoi pas faire un

Depuis le confinement, vous êtes nombreuses à pratiquer le télétravail régulièrement. A temps complet ou quelques jours par semaine, cette nouvelle habitude est entrée dans nos vies de manière spontanée et n’est pas toujours facile à gérer. On se sent parfois plus stressée et anxieuse que lorsqu’on allait au travail, car on ne change pas

Cela fait déjà quelque temps que Mélissa a changé de vie. Avant elle travaillait dans la mode, aujourd’hui elle enseigne avec passion le yoga à Paris. Pour nous, elle revient sur son parcours, sa découverte du yoga et sa passion pour l’enseignement, le sport et les voyages. Qui es-tu en quelques mots ? Je m’appelle