Les vacances, c’est le moment de relâcher la pression et de prendre soin de soi. Profitez-en pour faire des choses que vous n’avez pas forcément le temps de faire le reste de l’année… Comme un spa maison par exemple ! C’est aussi la période idéale pour faire des soins puisque les cheveux et la peau sont davantage agressés par le soleil, le chlore ou le sel. Seule, entre amies ou en famille, réservez-vous une demi-journée pour vous chouchouter de la tête aux pieds. Choisissez un endroit calme, une salle de bain, une chambre ou un jardin ombragé et installez-y une ambiance chaleureuse. Pour cela, il vous suffit d’y apporter quelques serviettes ou même des matelas, des bougies, un bouquet de fleurs et tous vos produits de beauté. Dans cet article, vous découvrirez nos recettes naturelles, à faire vous-même, pour une beauté plus respectueuse de votre santé et de la planète. Enfilez une tenue confortable, un legging et une brassière de sport, et détendez-vous !
Conseil : entre deux soins, n’hésitez pas à faire une pause en concoctant l’une de nos délicieuses boissons rafraîchissantes.
Recette n°1 : Un bain d’huile pour des cheveux doux et brillants
Ingrédients :
- 10 gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang
- 2 cuillères à soupe d’huile de coco
- 3 cuillères à soupe d’huile d’avocat
- 2 cuillères à soupe d’huile d’argan
- 1 cuillère à soupe d’huile de ricin
Préparation :
- Dans un bol, mélanger toutes les huiles végétales, réputées pour réparer les cheveux secs et abîmés ;
- Ajouter les gouttes d’huile essentielle d’ylang-ylang pour parfumer le mélange et rendre les cheveux brillants ;
- Mélanger à nouveau toutes les huiles ensemble.
Application :
- Commencer par se brosser les cheveux pour enlever les éventuels nœuds ;
- Mèche par mèche, appliquer le bain d’huile de la racine jusqu’aux pointes en veillant à ne pas oublier d’endroits ;
- Attacher les cheveux à l’aide d’une pince ou les envelopper dans une serviette tiède ;
- Laisser reposer 30 minutes puis masser le crâne de la pointe des doigts pour activer la circulation et démultiplier les effets du bain ;
- Rincer à l’eau chaude, pour enlever les corps gras, puis faire un shampooing et finir par un jet d’eau tiède pour resserrer les écailles.
Recette n°2 : Un masque visage pour une hydratation maximale
Ingrédients :
- 1 avocat
- ½ banane
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1 cuillère à café d’huile de macadamia
Préparation :
- Couper l’avocat en deux, enlever le noyau et retirer la peau. A l’aide d’une fourchette, écraser l’avocat dans une assiette ;
- Faire de même avec la banane en la coupant en rondelles, puis en l’écrasant. Mélanger la banane avec l’avocat dans un petit bol ;
- Ajouter le miel et l’huile de macadamia et mélanger à nouveau afin d’obtenir une texture homogène. L’huile de macadamia, riche en acides gras, va hydrater la peau en profondeur et prévenir les signes de déshydratation.
Application :
- Ouvrir les pores du visage en le tapotant à l’aide d’une serviette chaude. Cela permettra de préparer la peau et d’optimiser les effets du masque ;
- Appliquer le masque, avec des mains propres et sèches, sur toute la surface du visage ;
- Laisser poser 20 à 30 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Terminer le rinçage par un jet d’eau froide afin de resserrer les pores ;
- Bien sécher la peau avant de passer à votre routine habituelle.
Recette n°3 : Un exfoliant pour éliminer les peaux mortes et sublimer le bronzage
Ingrédients :
- 2 cuillères à soupe de sucre
- 2 cuillères à soupe d’huile d’argan
- 1 cuillère à soupe de miel
Préparation :
- Mélanger l’huile d’argan et le miel dans un bol ;
- Ajouter le sucre et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir une préparation homogène.
Application :
- Dans la douche, appliquer un peu de mélange sur les parties à traiter. Réaliser de petits mouvements circulaires du bout des doigts, sans trop appuyer ;
- Rincer à l’eau tiède et terminer par un jet d’eau froide sur les jambes pour activer la circulation sanguine.
En plus des soins pour le corps et les cheveux, vous pouvez réaliser des auto-massages. Tonifiez les muscles de votre visage et lissez vos rides grâce au face yoga, littéralement le yoga du visage. La digitopuncture, issue de la médecine traditionnelle chinoise, permet également de détendre les muscles des épaules, des jambes, du dos, des pieds en stimulant des points d’énergie.
Technique n°1 : l’auto-massage des pieds
Pour réaliser un auto-massage des pieds, commencez par secouer votre pied doucement, en le tenant dans vos mains. Exercez ensuite des pressions sur la plante des pieds en effectuant des petits cercles. Étirez chaque orteil l’un après l’autre avant de passer au talon. Servez-vous de vos pouces pour le malaxer. Massez ensuite le dessus du pied et la cheville.
Technique n°1 : l’auto-massage des épaules
Serrez le poing droit et placez-le sur le muscle de l’épaule gauche. Tapotez à plusieurs reprises le muscle, sans faire mal. Ensuite, comprimez le muscle à l’aide de votre main et surtout de vos doigts. Effectuez de petits mouvements en ramenant vos doigts vers le haut, puis en les redescendant. Réalisez le même enchaînement au niveau du muscle de l’épaule droite.
Tips : pour plus de recettes, consultez nos articles sur les bienfaits de l’huile de coco et sur nos soins post-séance de sport.